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Una leva per ridurre l'ansia

Italian

Se volete partecipare alla classe o avete dei commenti contattatemi attraverso il mio sito web. 

https://eumov.com/contact/ 

In Questa lezione utilizziamo dei piccoli movimenti della mascella per ridurre l'ansia ed il tono muscolare.   

Si cominia giacendo supini, non è necessario avere un'esperienza precedente con il metodo, ma è consigliabile seguire questi consigli

 

Ingredienti per la lezione:

Tenete a portata di mano degli asciugamani o un supporto non troppo morbido per la testa.

Riposatevi quando è necessario per voi Muovetevi gentilmente e lentamente. 

Sospendete l'audio se volete riposare di più. 

Mantenete l'ampiezza del movimento in uno spazio che vi risulta confortevole.

Siate curiosi e prestate attenzione ai cambiamenti.

Se avete prescrizioni mediche o impedimenti al movimento rispettateli, fate meno o immaginate il movimento

Come vi sentirete dopo la lezione? 

La vostra esperienza è personale ed unica, ma molti riportano: 

Respirazione più serena, ampia.

Un senso di leggerezza della testa, accompagnato da una senzazione di supporto

Sentirsi più alti

Molti sono sorpresi dalla quantità e rapidità dei cambiamenti riscontrati

 

Photo di Senjuti Kundu Unsplash


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