Cosa Puoi Aspettarti da una lezione

L'esperienza individuale è unica ma molte persone riportano i seguenti effetti

Respirazione più facile

Un senso di lggerezza nello stare in piedi

Libertà della schiena

Sentirsi connessi con il suolo e più stabili

Sorpresa per la rapidità dei cambiamenti

Come fare una lezione

Avere alcuni asciugamani di spugna a prortata di mano o un cuscino sottile abbastanza duro. 

Andare lentamente.

Fare la lezione in più parti se hai bisogno di più tempo 

Muoviti in un intervallo che sia confortevole e piacevole per te. Non andare al limite, ci sono molte ragioni per evitare i limiti. 

Essere curiosi e aperti ai cambiamenti

Seguire ogni restrizione medica che tu possa avere

Foto di Ashley Bean da Unsplash