Ingredienti per la lezione:

Tenete a portata di mano degli asciugamani o un supporto non troppo morbido per la testa  Riposatevi quando è necessario per voi Muovetevi gentilmente e lentamente  Sospendete l'audio se volete riposare di più  Mantenete l'ampiezza del movimento in uno spazio che vi risulta confortevole Siate curiosi e prestate attenzione ai cambiamenti  Se avete prescrizioni mediche o impedimenti al movimento rispettateli, fate meno o immaginate il movimento
Come vi sentirete dopo la lezione?

La vostra esperienza è personale ed unica, ma molti riportano  Respirazione più serena, ampia Un senso di leggerezza della testa, accompagnato da una senzazione di supporto Sentirsi più alti Molti sono sorpresi dalla quantità e rapidità dei cambiamenti riscontrati