Cosa Puoi Aspettarti da una lezione
L'esperienza individuale è unica ma molte persone riportano i seguenti effetti
Respirazione più facile
Un senso di lggerezza nello stare in piedi
Libertà della schiena
Sentirsi connessi con il suolo e più stabili
Sorpresa per la rapidità dei cambiamenti
Come fare una lezione
Avere alcuni asciugamani di spugna a prortata di mano o un cuscino sottile abbastanza duro.
Andare lentamente.
Fare la lezione in più parti se hai bisogno di più tempo
Muoviti in un intervallo che sia confortevole e piacevole per te. Non andare al limite, ci sono molte ragioni per evitare i limiti.
Essere curiosi e aperti ai cambiamenti
Seguire ogni restrizione medica che tu possa avere
Foto di Ashley Bean da Unsplash