Se volete partecipare alla classe o avete dei commenti contattatemi attraverso il mio sito web.
In Questa lezione utilizziamo dei piccoli movimenti della mascella per ridurre l'ansia ed il tono muscolare.
Si cominia giacendo supini, non è necessario avere un'esperienza precedente con il metodo, ma è consigliabile seguire questi consigli
Ingredienti per la lezione:
Tenete a portata di mano degli asciugamani o un supporto non troppo morbido per la testa.
Riposatevi quando è necessario per voi Muovetevi gentilmente e lentamente.
Sospendete l'audio se volete riposare di più.
Mantenete l'ampiezza del movimento in uno spazio che vi risulta confortevole.
Siate curiosi e prestate attenzione ai cambiamenti.
Se avete prescrizioni mediche o impedimenti al movimento rispettateli, fate meno o immaginate il movimento
Come vi sentirete dopo la lezione?
La vostra esperienza è personale ed unica, ma molti riportano:
Respirazione più serena, ampia.
Un senso di leggerezza della testa, accompagnato da una senzazione di supporto
Sentirsi più alti
Molti sono sorpresi dalla quantità e rapidità dei cambiamenti riscontrati
Photo di Senjuti Kundu Unsplash
I believe that the Feldenkrais method can be beneficial for everybody and
I do not wish to put a gate on theese audio classes
It takes me many hours a month to prepare lessons, study new aspects of the method,
write blog articles, record and upload lessons.
I do it because I love it, but unfortunately...
I can only continue to teach the method in the long term if I make it sustainable.
If you love what I am doing, you listen to the recordings, or you participate to the group classes please donate according to your possibility.